Forum > Diverse > Styrke- och konditionsträning

Johnnys avatar Johnny
P23 Utloggad
Haha, råkade klanta mig på gymmet idag, var så jävla smockat med folk och jag var överdrivet försiktig så jag flyttade in lite. Kände mig överdrivet svag idag när jag skulle göra press-övningen, så på sista repetitionen orkade jag inte hela vägen och råkade slå i bänkpresstången som var brevid och det dunkade ljudligt i lokalen. Fast jag bara låtsades som ingenting och satte upp den igen.

Ostbullens avatar Ostbullen
P23 Utloggad

Johnny:

Haha, råkade klanta mig på gymmet idag, var så jävla smockat med folk och jag var överdrivet försiktig så jag flyttade in lite. Kände mig överdrivet svag idag när jag skulle göra press-övningen, så på sista repetitionen orkade jag inte hela vägen och råkade slå i bänkpresstången som var brevid och det dunkade ljudligt i lokalen. Fast jag bara låtsades som ingenting och satte upp den igen.


Underbart \:P Det är som när vikterna i maskinerna ibland fastnar i varandra, för att sedan falla ned när vikterna når sin högsta punkt \:P

/)^3^(\

GMHÖTs avatar GMHÖT
24 Utloggad
Tränade utan att stretcha idag. Får se om jag lever när jag vaknar imorgon!

Godmorgon herrn, önskas te?

Johans avatar Johan
P24 Utloggad
Har aldrig tränat och kommer aldrig o/

Theorells avatar Theorell
P28 Utloggad

Johan:

Har aldrig tränat och kommer aldrig o/



Det är dåligt för dina ben.
När du blir gammal har du en väldigt hög risk för osteoperos.
Träning där man hoppar och skuttar en hel del är däremot hur bra som helst.

Skjut - Gräv - Tig

Woopas avatar Woopa
P25 Utloggad
Andra dagen idag(på raken), som jag går upp rätt så tidigt(08:00) och joggar/går i ca. en timme.
Känns bra. \:cool\:

ripped forevr seplsitl

Chims avatar Chim
P24 Utloggad

Woopa:

Andra dagen idag(på raken), som jag går upp rätt så tidigt(08:00) och joggar/går i ca. en timme.
Känns bra. \:cool\:



Bra jobbat!
Skulle behövt börja jogga lite jag också kanske, men så drygt att komma igång ju. D\:

Bästaste signaturen.

Woopas avatar Woopa
P25 Utloggad
Var en spontan grej för mig. Hoppas bara att jag kan hålla igång. :3

ripped forevr seplsitl

Johnnys avatar Johnny
P23 Utloggad
Tog lite EAA idag, fan det vidrigaste jag 'druckit' någonsin. Fan orkade inte bänka upp skiten på sista passet så jag rullade ner den för bröstet. Misstänker att jag vilar för lite mellan varje set, ska testa att verkligen ta tid på typ 90-120 sek innan jag drar nästa set. Man kan bli för övertaggad ibland :S

Johans avatar Johan
P24 Utloggad

Theorell:

Johan:

Har aldrig tränat och kommer aldrig o/



Det är dåligt för dina ben.
När du blir gammal har du en väldigt hög risk för osteoperos.
Träning där man hoppar och skuttar en hel del är däremot hur bra som helst.



Inte så att jag sitter i en stol hela dagen och är så tjock så att fettet hänger ner på golvet. Jag tar hand om mig men jag tänker aldrig gå på t ex ett gym.

Chim:

Woopa:

Andra dagen idag(på raken), som jag går upp rätt så tidigt(08:00) och joggar/går i ca. en timme.
Känns bra. \:cool\:



Bra jobbat!
Skulle behövt börja jogga lite jag också kanske, men så drygt att komma igång ju. D\:




Jogga är jobbigt. Gå är mysigt.

Redigerat av Johan
2011-08-30 00:03:58

Sammys avatar Sammy
P20 Utloggad
Är en av de få som väldigt sällan får träningsvärk, hur mycket och hårt jag än tränar.
Träningsvärk har såvitt jag vet ingen betydelse och är inget "kvitto" på att man gör framsteg, men den känslan är bra mysig. Hade det för några dagar sedan i vaderna och det kändes ju jävligt fint.

Jogga är tråkigt, gå är mysigt, springa är askul!

Mys.

Tubba Blubbas avatar Tubba Blubba
P24 Utloggad

Sammy:

Träningsvärk har såvitt jag vet ingen betydelse och är inget "kvitto" på att man gör framsteg, men den känslan är bra mysig. Hade det för några dagar sedan i vaderna och det kändes ju jävligt fint.


Aldrig gjort någon tung styrketräning, förmodar jag. Fast det skall du inte göra innan du är 17-18 i vilket fall.

In the long run, we are all dead.

Johnnys avatar Johnny
P23 Utloggad
Varför skulle man inte kunna göra tung styrketräning innan man är 17-18?

erika_92s avatar erika_92
24 Utloggad
Saknar träningsvärk. Inte varit på gymmet på snart ett år. Finns 3 gym i stan: En som är för dyr, en som är för långt bort och en som har urgamla maskiner.

Men att skratta ska ju tydligen vara effektiv träning. *insert LM-skratt*

yearofyolo.devote.se blaayoshi.tumblr.com

Tubba Blubbas avatar Tubba Blubba
P24 Utloggad

Johnny:

Varför skulle man inte kunna göra tung styrketräning innan man är 17-18?


Kan och kan, finns risk för skador och så är det tvivelaktigt att göra för tungt, regelbundet arbete när man fortfarande växer.

In the long run, we are all dead.

Sammys avatar Sammy
P20 Utloggad

Tubba Blubba:

Sammy:

Träningsvärk har såvitt jag vet ingen betydelse och är inget "kvitto" på att man gör framsteg, men den känslan är bra mysig. Hade det för några dagar sedan i vaderna och det kändes ju jävligt fint.


Aldrig gjort någon tung styrketräning, förmodar jag. Fast det skall du inte göra innan du är 17-18 i vilket fall.


Relativt tungt, jodå, men jag brukar bara väldigt sällan få träningsvärk. Ser inget fel med det, är bara underligt och det har varit så när jag varit yngre. Sedan så försvinner ju träningsvärken med tiden när man tränar.

Och ja, att träna med vikter som man inte har desto mycket kontroll över i min ålder är inte rekommenderat alls på något sätt. Antingen så skadar du dig bara, eller så kommer inte resultaten heller.

För min egen skull så håller jag mig utanför det värsta. Jag tror inte att det skulle göra större nytta att köra med tyngre vikter och extremt antal låga antal reps än. Jag växer fortfarande grymt mycket, är inte 100 på alla tekniker (jobbar jag med), resultaten skulle förmodligen inte komma heller. Om något år så kan jag tänka mig att skifta träningen åt det hållet, men nu håller jag mig till mycket löpning (intervaller med i år) och tyngdlyftning 2-3 gånger i veckan.

Tränar du, Tubba? Eller är du bara någorlunda insatt? \:P

Mys.

Tubba Blubbas avatar Tubba Blubba
P24 Utloggad
Jag är fortfarande på planerings- och införskaffningsstadiet... Men ja, jag är hyfsat insatt.

In the long run, we are all dead.

Johnnys avatar Johnny
P23 Utloggad

Tubba Blubba:

Johnny:

Varför skulle man inte kunna göra tung styrketräning innan man är 17-18?


Kan och kan, finns risk för skador och så är det tvivelaktigt att göra för tungt, regelbundet arbete när man fortfarande växer.



Det finns alltid risk för skador i övningar där inkorrekt teknik tillämpas. Sedan förstår jag inte tvivelaktigheten i att träna tungt när man fortfarande växer.

Tubba Blubbas avatar Tubba Blubba
P24 Utloggad
http://www.mayoclinic.com/health/strength-training/HQ01010

Don't confuse strength training with weightlifting, bodybuilding or powerlifting. These activities are largely driven by competition, with participants vying to lift heavier weights or build bigger muscles than those of other athletes. This can put too much strain on young muscles, tendons and areas of cartilage that haven't yet turned to bone (growth plates) — especially when proper technique is sacrificed in favor of lifting larger amounts of weight.

Det var väl ungefär vad jag tänkte. Notera att de inte säger att det är något fel med STYRKETRÄNING, utan t.ex. tungt viktlyftande.

I princip skulle säkert ett barn kunna träna med hantlar och skivstång, förutsatt att man inte lade fokuset på att hela tiden lyfta mer och mer.

In the long run, we are all dead.

Redigerat av Tubba Blubba
2011-08-30 21:02:59

Johnnys avatar Johnny
P23 Utloggad
Ungefär som jag tänkte då, hade inte precis tänkt att de ska lyfta så mycket som möjligt utan att fokus är att man ska bli starkare.

Vilket träningsschema har du tänkt att gå efter, Tubba?

Forum > Diverse > Styrke- och konditionsträning