Forum > Diverse > Styrke- och konditionsträning

Johnnys avatar Johnny
P23 Utloggad
Eftersom det redan finns en tråd om alkohol så kan inte vara fel med något annat som både är viktigt och bra för hälsan!

Träning är något som bör utföras kontinuerligt, det är alltså av största vikt att du rapporterar om dina träningsupplevelser och om ditt träningsschema till dina SS-kamrater!

Jag kör med ett schema som kallas 'Wichita Falls Novice Program' som är en modifierad variant av 'Starting Strength', ett schema och en bok av Mark Rippetoe. Rippetoe lär faktiskt ut detta schema själv i sitt gym i Wichita Falls. Starting Strength-schemat är ett schema som bara har skivstångsövningar för att viktmaskiner är för fjollor. Teknik är också av stor betydelse. Så det kör jag 3x i veckan.

TIPS:
Stretching är bull om du inte är skadad någonstans.


Träna hårt och rent o/

Kurts avatar Kurt
P22 Utloggad
Stretching sänker bara explosiviteten i musklerna efter ett pass.
Det är dock jävligt skönt, men det tar tid, så jag orkar inte.

0

Tubba Blubbas avatar Tubba Blubba
P24 Utloggad
Mark Rippetoes bok är jävligt bra, faktiskt.

In the long run, we are all dead.

Manges avatar Mange
P27 Utloggad
Stretching är bra om man värderar smidighet och vill undvika att bli lika stel som en skivstång.

Tell them the war has ended

Redigerat av Mange
2011-08-13 02:09:25

Limes avatar Lime
P24 Utloggad
Förebygger skador också.

www.vilseitaiwan.blogg.se

Johnnys avatar Johnny
P23 Utloggad
Mytare is gonna myt.


GLHF med eran idrottsterminologi som inte har förändrats sedan 70-talet.

http://axon.blogg.se/2011/july/stretchingens-myter.html

finns massa roliga källor där också \:o

LillTuppens avatar LillTuppen
P24 Utloggad
Man får väl göra stretching om man vill säger jag. Jag tycker det är riktigt avslappnande och dessutom ger en mindre träningsvärk.

Sen att jag varit/är skadad är en annan femma. Att stretcha är något skönt. Finns säkerligen böcker angående mot/för men tycker väl att man får vad man vill. Så länge man sportar rikligt så är det väl en färre/mindre betydande sak.

Yulias avatar Yulia
F22 Utloggad
Skrev det här. Känner mig biff nu. Värsta anabolakuren.

För varje dag som går blir jag svagare min vän

Manges avatar Mange
P27 Utloggad
Jag skrev ett inlägg här för någon dag sen som svar till Johnny, försvann det eller postades det aldrig?

Tell them the war has ended

Johnnys avatar Johnny
P23 Utloggad
Postades nog aldrig.

Johnnys avatar Johnny
P23 Utloggad
Squats, press och chin-ups blev det idag. Vettefan om det blev bra idag, var helt otaggad :S

Johnnys avatar Johnny
P23 Utloggad
Försökte göra en Power Clean idag.



MY HEAD IS FULL OF FUCK

Redigerat av Johnny
2011-08-17 17:45:59

Tubba Blubbas avatar Tubba Blubba
P24 Utloggad
Du har väl övat med en tom skivstång innan?

In the long run, we are all dead.

Johnnys avatar Johnny
P23 Utloggad
Det var det jag gjorde idag. Sprängs ju. Men ska träna på att göra hela den skiten varje träningspass nu :S Behöver ju bara utföra den varannan vecka med mitt schema dock, så har två veckor på mig.

Ostbullens avatar Ostbullen
P23 Utloggad
Går och tränar på gym vanligtvis, dock så har jag skippat en del tränande under sommar på grund av att jag är så satans lat \:\(

/)^3^(\

Pontuss avatar Pontus
Utloggad
De få gångerna som jag har tränat och glömt bort att stretcha efteråt så har det gjort rätt ont i alla fall, och de gångerna som jag faktiskt har stretchat så har det känts bra efteråt


Johnny angående stretching är som kurt när han pratar om ipren och alvedon.

madder sky

Redigerat av Pontus
2011-08-19 19:13:39

Kurts avatar Kurt
P22 Utloggad

Pontus:

De få gångerna som jag har tränat och glömt bort att stretcha efteråt så har det gjort rätt ont i alla fall, och de gångerna som jag faktiskt har stretchat så har det känts bra efteråt


Johnny angående stretching är som kurt när han pratar om ipren och alvedon.


Samma effekt på människan om man byter ut de mot placebos.

0

Johnnys avatar Johnny
P23 Utloggad
Gör skiten om det känns skönt för er. Men tro inte för en sekund att det hjälper, eller förresten gör det så hjälper det.

Tränade idag igen, fan kände mig jättesvag idag :S

GMHÖTs avatar GMHÖT
24 Utloggad
Den där stretchingartikeln var intressant. Har sysslat med friidrott tidigare och då var det mycket fokus på stretching. Tränar löpträning och styrka på hemmaplan rätt seriöst nu för tiden, ungefär varannan dag. Jag tror dock jag tänker fortsätta stretcha pga. att jag blir stel annars.

Godmorgon herrn, önskas te?

Tubba Blubbas avatar Tubba Blubba
P24 Utloggad
Man får kortare muskelsträngar om man inte stretchar. Vilket kan vara både bra och dåligt beroende på hur man är.

In the long run, we are all dead.

Forum > Diverse > Styrke- och konditionsträning